みんなのそこが知りたい情報ブログ:16-6-16

14-04

「簡単シェイプアップ」って、
最近、よく耳にしませんか?

「食べるだけ」とか「飲むだけ!」
または「書くだけ」なんていう
簡単シェイプアップ法が巷では話題になっていますよね。

でも、
どんなシェイプアップ法でも、
効果が出るまで継続して行うことが大切ですね。

そのためには
やっぱり無理なくできる
簡単な減量法を選ぶ必要があります。

いくら簡単でも、
「食べない」とか、
「一つのものだけを食べ続ける」というような
シェイプアップ方法はNGですね。

肉体を壊してしまっては
せっかくのダイエットも台無しになってしまいますよ。

きちんと栄養バランスを考えた食事、
そして適度で無理の無い体操を取り入れた
健康的な簡単シェイプアップを実行してみましょう。

減量で大切なのは
消費カロリーと摂取カロリーのバランス。

摂取カロリーよりも消費カロリーが上回れば、
自然と体重も落ち、シェイプアップすることができます。

でも体重だけ落としても、
綺麗な体型とはいえませんね。

体を引き締めることも大切なので、
有酸素体操などで、無理なく続けられる
簡単エクササイズを探してみましょう。

食べるだけで痩せられるとか、
一食置き換えるだけで痩せることができちゃう…という
シェイプアップ食品が販売されていますね。

一見、簡単ダイエット法に見えますが、
こういったシェイプアップ食品って
なかなか続けられるものではありません。

かえってストレスがたまり、
リバウンドの原因ともなるので、
簡単減量とは程遠いものといえるでしょう。

一番簡単な減量法は、
適度な運動を習慣にして、基礎代謝を活発にし、
カロリー消費を高めることだと思います。

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