みんなのそこが知りたい情報ブログ:22-11-17

14-10

皆さんは、
「低炭水化物ダイエット」という
減量法をご存知ですか?

聞いたことがある人も多いかもしれませんが、
この減量法は、
決して安全なダイエット方法とは言えないようです。

低炭水化物ダイエットというのは、
ライスやパン、めん類などの炭水化物を一切食べずに、
からだの中に蓄えられた皮下脂肪を消費させて
シェイプアップをするという方法です。

ただ、
ご飯やパンなどを一切食べないという方法は、
生活習慣病につながる恐れがあるそうなんです。

炭水化物を摂らないかわりに、
脂質やタンパク質は摂ってもいいので、
動物性の食品を多く摂ってしまいがちです。

そのために、
生活習慣病を引き起こしてしまう恐れがあるらしいです。

また、全く炭水化物を摂らない食べる事制限では、
糖質を減少させることができますが、
糖質というのは
人間の脳にとって必要不可欠な栄養素なのです。

糖質の摂取が極端に減ってしまうと、
脳にダメージを与えてしまい、
偏頭痛を起こしてしまう人もいるそうですよ。

さらに日本人の場合は、
腸の長さと関係があるようで…
便秘になってしまう可能性が高いようです。

おいらたち日本人というのは、
昔からごはんやうどん、味噌ラーメンなどの
炭水化物が好きな人が多いので、これを食べないというのは
なかなか難しいことだと思いませんか?

このように低炭水化物減量は、
肉体の健康のことを考えると
危険性が高いシェイプアップ方法だと思います。

やはりバランスの良い食事を摂り、適度な運動をして、
健康的に減量することが望ましいですね。

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